Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
mam problem nie wiem co jeść aby nabrać mase czy to prawda ze kaszka jest dobra???
Witam czy jest szansa by ktoś mógł mi ułożyć diete pod mase jesli ponad swój wzrost ,wagę oraz możliwe dzienne produkty ?
co polecacie zqa posiłek po treningowy na mase mięśniowa ale tylko zeby nie za drodo bylo bo na pieniążkach nie spie
Witam . Chciałem się zapytać czy brzuch mozna trenowac w dni nie treningowe ? dziekuje i Pozdrawiam
Witam mam 14 lat waze 52kg 172wzrostu 28cm w bicepsie. Moglibyscie mi ulozyc plan lub odeslac do jakiegos jestem poczatkujacy chodze na silownie
Czesc wszystkim. Przez okres zimy cwicze na mase. Zostal mi jescze 1 mies. Co po tym? Trenimng na rzezbe? Ile regeneracji? Prosze o rade!!
Witam proszę o ocenę mojej diety oraz poprawki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6372184d72394e8dad26872df80816ab.png
witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?
Witam,jakie suple doradzicie na masę do tej diety?: http://www.sfd.pl/Dieta_masa__17_latek_do_oceny-t1123544.html#
odżywkami Olimpu, dzieki wielkie....
Witam. Nie wiedzialem gdzie umiescic ten post i wsadzilem go tutaj. wiec moje pytanie czy bcaa + białko sojowe jest dobre na mase ? skuteczne?
Witam !!! Mam 15 lat i ważę 47 kg, a mój wzrost to 166 cm. Chciałbym poprosić o dietę na masę, która jest nie droga, a skuteczna z góry dziękuję.
cześć jestem nowy i mam pytanie jakiego gainera polecacie mam 171 wzrostu i 50 kg . PS ćwiczę na siłowni
praca fizyczna 5x w tyg silownia 4x w tyg /SFD/2017/1/29/118fe7047d434160ae7852df47762894.jpg
siema mam pytanie czy moge wykonywać od 20 do 8 powtórzeń na mase ze 20 i 15 powtórzen zrobie średnim ciężarem lub troche cięższym ?
Witam.Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na masę mięśniową.4 dniową.
Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch 24lata waga75kg wzrost 179
Cześć wszystkim! Proszę o ocenę mojej diety :) /SFD/2017/3/19/e6eee3ec41f04deba87925199c6030ed.jpg
Witam mógłby ktoś mi rospisać dietę na masę mieśniową ? Mam 17 lat,185 wzrostu, 83kg Dało by coś zrobić?
a mianowicie czy dieta na mase 3g/kg bialka 5.5g/kg weglowodanow i 1g/kg tluszczy bedzie wporządku czy przesadzona?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
